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따라�? 요가�?시작하는 사람들은 두껍�?편안�?요가매트�?선택하는 것이 좋습니다.: 코브�?자세�?�?근육�?강화하고, 가슴을 확장하는 �?도움�?됩니�? 배를 바닥�?대�?누운 상태에서 손바닥으�?바닥�?밀�?상체�?들어 올리�?자세�? �?자세�?척추�